luahan hati

Salam Peeps!!

dalam sedar & tak..rupa2nya dah kul 10.30

rasanya cek baru ja blik kerja kul 7 td..hehehe

mcm ni la keadaan cek..

cuti rehat tak penah nak ada..

mana tak nya....lepas habis study tros kerja..

bukan cek tamak..tapi cek nk bantu mama & ba

sekurang2nya bila cek kerja..

tak la berat sngt beban yg depa tanggung..tul x?

cek baru lepas terjah blog2 rakan bloggers cek yg lain..

 "mana yg cek tak sempat terjah tuh..cek mintak maaf k"

mata ni dah klip pok klip pok dah..

letyh..seharian cek mengadap komputer..

kt opis pun cek mengadap komputer jgkk...

hari ini seharian buat report..letyh & lemah gemalai...

kahakhakhakhaka

cek bukan apa..cuma nk kongsi skit apa yg tak kena dgn hati cek ni..

JELES LA!

hurm...mmg jeles pon..

cek ni..xdk sapa yg nk syg2..nk tulis lebiu2 kt wall fb cek..

al-maklum la..dah 12bulan cek single..

kikik persamaan dgn 1 tahun...

 "eleh..baru setahun kn???tu pon dah kecoh"

bkn nk kecoh..tpi ni satu record yg terbaik dalam hidup cek...

now plak..prasaan cinta ni makin terkubur..

cek rasa mcm cek dah x reti nk bercinta..

nt klu SI DIA nk mai merisik cek tuh,..

agaknya mampukah cek terima dia?

 "takot sngt cek yg gegeh nk..dia plak reject cekkk"

tgk kebahagiaan org..hati cek tersentuh..terbit rasa iri hati..

alangkah bertuahnya para2 sahabat cek yg didampingi insan2 yg tersyg..

mcm cek?sapa yg syg cek?

cek takot nak syg org...

dulu cek syg org separuh mati..tapi org tuh?

tinggai cek terkapai2 jaa...

tpi itu kisah lama...

cek tak kesa...dah..

cek cuma rasa berterima kasih kat dia..

lau bukan dia yg buat  cek..

cek rasa...cek ni mesti insan yg lemah..

tpi skunk cek kuat!

tak lemah pon..

 "klu bab2 nk ajak bertinjuuu tuh..mampus la cek"

cek tatau nk mengarut apa lagi dah..

cek cuma hope..

pada pasangan2 yg hangat bercinta itu...

ni nk bg ucapan nih

 "HARGAI CINTA K..SEMEMANGNYA CINTA ITU SNGT INDAH..CUMA MANUSIA JA TATAU NAK HARGAI CINTA"

seseungguhnya...cek menanti SI DIA dgn penuh debaran...

Abg2 ku :)

Assalamualaikum

to all beautiful bloggers!!!

mood letyh la ri ni..

padahal tak buat kerja kuat pon..

cuma byk buat report ja...heeee

saja ja nk share gmbr2 abg2 kesygn kt tmpt kerja..

tambah2 abg cek yg plg TEMBAM tuh...

hahahaha..

abg hazrul a.k.a TEMBAM

makin lama..aku tgk..makin tmbm abg aku hat sorg nih..

senang hati kot.. buat RENAULT..

hahahaa

hat dua org nih..

antara abg yg tertua la..

abg zul & abg syuk a.k.a PAK

tudia...hat yg dok tarik bnda alah tuh...

abg asyraf

paling gila dan mereng!!!

kahakhakha..

hidup cek sejak msok BOSCH ni..

mmg bercmpuq dgn depa jaa..

al maklum la...bercampuq ngn depa jaa...

kami smua 7 org...cek sorg jaa POMPUAN..

as usual!!

apa pun..cek tabah hadapi segala rintangan...

cek pon sejak dok tmpt nih..asyik makan jaa..

naik tembam dah!!

uwaa!!

nk kurus balik!!!

Kelebihan hari Jumaat dalam Islam

– Hari Jumaat seperti yang kita semua sudah maklum merupakan penghulu segala hari. Kalau di dalam Bahasa Arab ia disebut “Saiyidul Aiyam: سيد الأيام”. Bila sudah title Penghulu tu mestilah ada banyak kelebihan. Ok, di bawah ini Admin kongsikan bersaman pembaca blog www.PelikBinAjaib.com tentang kelebihan hari Jumaat dalam Islam.

Pada hari Jumaat Allah SWT menciptakan Nabi Adam dan Hawa, kemudian pada hari itu juga Allah mengahwinkan mereka. Maka barangsiapa yang mengadakan akad Nikah hendaklah dilaksanakan pada hari Jumaat. 

Sebahagian Ulama berkata : Telah terjadi 7 Pernikahan antara para Nabi dan antara para Auliya’ pada hari Jumaat, iaitu :
1. Pernikahan antara Adam as dengan Hawa,
2. Pernikahan antara Yusuf as dengan Zulaikha,
3. Pernikahan antara Musa as dengan Shafrawa,
4. Pernikahan antara Sulaiman as dengan Balqis,
5. Pernikahan antara Nabi Muhammad saw dengan Siti Khadijah,
6. Pernikahan antara Nabi Muhammad saw dengan Siti Aisyah,
7. Pernikahan antara Ali bin Abi Thalib dengan Fatimah.

Peristiwa-peristiwa yang berlaku pada Hari Jumaat:

Abdullah bin Munzir telah meriwayatkan bahawa Rasulullah s.a.w telah bersabda (maksudnya): “Hari Jumaat adalah penghulu segala hari dan yang terbesar disisi Allah. Ia adalah hari yang lebih besar di sisi Allah daripada hari Raya AldilFitri. Pada hari itu telah terjadi lima perkara iaitu:
1. Penciptaan Adam.
2. Pada hari itu juga dikeluarkan dia dari syurga.
3. Pada hari itu juga, dia wafat.
4. Dan pada hari itu terdapat satu masa di mana tidaklah seorang hamba itu meminta sesuatu dari Tuhannya melainkan akan dikurniakan kepadanya selagi dia tidak meminta yang haram.
5. Pada hari itu Qiamat akan terjadi dan tidaklah seorang pun malaikat muqarrabun pun di sisi Allah azzawajalla melainkan ia takut pada hari Jumaat, (tetapi) tidak langit dan tidak bumi melainkan ia merasa kasih pada hari Jumaat”.

Hadis Riwayat Ibnu Majah & Al-Baihaqi

Menurut Imam Sayuti: 

1. Semua roh-roh orang Islam pada hari itu akan berkumpul
2. Mayat-mayat akan terselamat dari seksaan kubur.
3. Sesiapa yang meninggal pada malam Jumaat atau pada siangnya maka ia akan terselamat dari seksaan kubur.
4. Api neraka tidak menyala.
5. Semua penduduk syurga akan menziarahi Allah Ta’ala.

Doa Hari Jumaat

Zikir Hari Jumaat

يَا الله

Kelebihan dan Fadhilat Amalan Hari Jumaat

Sesiapa yang membaca surah Ali Imran pada hari Jumaat, maka Allah dan malaikat mendoakan kebaikan ke atasnya sehingga matahari terbenam pada hari itu. 

Sabda Rasulullah yang diriwayatkan oleh Abi Said Al-Khudri bermaksud: “Sesiapa membaca surah Al-Kahfi pada hari Jumaat, Allah menerangi hidupnya antara dua Jumaat.” 

Sesiapa membaca Surah Yassin pada malam Jumaat, Allah mengampunkan dosa kecil yang dilakukan, demikian menurut hadis Rasulullah yang diriwayatkan oleh Abi Hurairah. 

Sabda Rasulullah yang diriwayatkan oleh Abdullah Ibn Abi Khatadah, bermaksud: Sesiapa yang mandi pada hari Jumaat seolah-olah dirinya bersih hingga Jumaat akan datang.

Banyak betul kelebihan hari Jumaat dalam Islam kan ? Sama-samalah kita amalkan, insya-Allah kita bukan sahaja beroleh pahala yang banyak, bahkan mendapat rahmat dan naungan oleh Allah SWT. Sekian.

PS: Kalau tidak dapat buat semua, jangan tinggal semua.

Selamat Pengantin Baru buat yang bakal bernikah hari ni
Semuga bahagia selamanya
اِ نْ شَآ ءَ اللّهُ...

copy & paste ja nih...

Makanan Penghilangkan Bau Badan

Petua & Pemuda

 

Bau badan merupakan masalah yang dapat menurunkan tingkat kepercayaan diri seseorang. Bau tidak sedap yang dikeluarkan dari tubuh adalah disebabkan kerana banyak hal.

Salah satu faktor yang menyebabkan bau badan adalah makanan. Dipetik dari hoswtuffworks, jenis bawang-bawangan, kunyit, daging merah dan makanan pedas merupakan makanan pemicu aroma yang tidak sedap. Untuk itu, anda perlu mencegah makanan yang disebutkan tadi, setidaknya mengurangi makanan-makanan tersebut.

Namun, ada juga makanan yang dapat mencegah bau badan. Makanan apakah itu? Berikut empat makanan yang dapat mengurangkan aroma tubuh yang kurang enak.


1. Tomato

 Tomato merupakan antiseptik yang dapat membunuh pelbagai jenis bakteria, termasuk bakteria yang membuat tubuh beraroma kurang sedap. Seperti yang dipetik dari Curebum, bau badan boleh hilang dengan sering meminum jus tomato. Disarankan minum jus tomato sebanyak tiga kali sehari. Jus tomato tidak hanya diminum, tetapi boleh juga dicampurkan dalam bathtub, sebagai penambah ritual mandi anda.

2. Teh Hijau 

Bau badan mungkin disebabkan oleh faktor lingkungan seperti polusi, matahari dan debu. Bau badan kerana faktor lingkungan dapat diatasi dengan bahan yang mengandung antioksidan. Antioksidan yang baik untuk mengalahkan aroma tidak sedap pada tubuh adalah teh hijau. Teh hijau juga memiliki aroma khas. Bila rajin meminumnya, maka bau segar dari teh hijau dapat keluar dari dalam tubuh.


3. Saleri 

Dipetik dari Foodscout, daun saleri dapat melawan bau badan. Kandungan saleri dapat melawan racun yang ada di dalam tubuh penyebab bau badan. Jadi, jangan lupa memasukkan saleri dalam makanan sihat anda.


4. Jus Rumput

 Jenis rumput tertentu dapat dijadikan sebagai minuman. Mungkin kedengarannya pelik, tapi jus rumput sudah banyak dijual di gerai minuman yang ada di mall-mall. Khasiat jus rumput dipercayai dapat mengatasi aroma tidak sedap pada tubuh.

Segmen:Bloglist Julai Pecinta Pink

assalamualaikum

cek dijemput kesegmen ni!

so cek nk join jgk...

dgn sebesar2 hatinya...hehehe...

klik pada banner ye kengkawan..

jum support akma reramai :)

soalan yg akma tnya eh?

blog sapa tau yg cek suka baca..

hmm..sebenarnya...byk..!!

tapi cek pilih satu la yee..

jeng..jeng..jeng...

farahuda

sebab ye?

nth la.....

tapi sebenarnya..smua blog cek suka..

tapi itu slah satu la yee...

ok lah....tata :)

Segmen :Jom Tambah Follower Blog by Mizz Wenn

Assalamualaikum : )

lagi sekali segmen.

penutup untuk malam ni.

join jum!

klik banner untuk pecut ke blog empunya segmen tgk syarat2 yg tertera :)

enjoy the BW everybody :)

CONTEST : TEKA DAN MENANG BY CIK SHAKIRA

join contest lagi :)

kalau sapa yg berminat..

join la..ala..teka teki ja nih....

hantam keromo lah!!

jum klik banner tuh

cek teka ada 64 hanger.

btul x?hantam saja nih...

jom join ramai2..

cek tag kwan2 kesygan :)

eyqa

deqja

1st GiveAway .:: Memori Terindah ::. by haryatifaizal

Assalamualaikum.

dalam dok BW..tetiba cek nampak GA ni..

so cek join!

jom kengkawan..kita buat ramai join GA ni..

if ada yg sudi join..

jemput la picit eh klik banner kt atas nih!

ada syarat2 penyertaan skali..

5 Don't When You Are Sleeping

 Don't sleep with watch!

 

Watches can emit a certain level of radioactivity. Though small, but if you wear your watch to bed for a long time, it might have adverse effects on your health.

DON’T SLEEP WITH BRA

Scientists in America have discovered those that wear bras for more than 12 hours have a higher risk of getting breast cancer. So go to bed without it.

DON’T SLEEP WITH PHONE

 

Putting the phone beside your bed or anywhere near you is not encouraged. Though some of us will use phones as alarm clocks, but please put the phone as far as possible. Scientists have proved that electrical items including mobile phone and television sets emit magnetic waves when used. These waves can cause disruptions to our nervous system. Therefore if you need to put your mobile phone near you, switch it off first.

DON’T SLEEP WITH MAKE UP

People who sleep with make up might have skin problems in the long run. Sleeping with make up will cause the skin to have difficulty in breathing and problem in perspiring. You will also need a much longer time to go into deep sleep.

DON’T SLEEP WITH OTHERS’ WIFE / HUSBAND

You may never wake up again!

HAHAHAHAHAHA!!!

Cam cter Novel Pulak

assalamualaikum

mama dok nasihat2 dah pasai erti tanggungjawab seorg isteri

mama ckp..lepas ni..

tak boleh dah nk bgun2 tdoq lambat..

hmmm...

cek ni sbrnya..tak pasti sgn prasaan cek..

happy?

xpon!

GEMENTAR...

sejak mood baca novel ni timbul..

hampir smua novel..mengisahkan ttg

kisah percintaan lepas kawen!

oleh yg demikian ( ayat sasterawan negara)

so masa baca novel2 tuh..

ada la terniat dalam hati..

alangkah indahnya hidup kalau aku diberi kesempatan untuk bercinta selepas berkahwin..

doaku dimakbulkan ALLAH...

tatau sapa..

tatau rupa

tatau nama

tetiba nk mai merisik...

antara takot and gabra....

aku ntkan hati itu...

moga Allah memberkatinya...

5 makanan sehat yang ternyata beracun

Menurut kebanyakan orang, sayuran adalah makanan yang penuh nutrisi dan menyehatkan. Namun ada beberapa jenis sayuran yang ternyata bisa berbahaya bagi tubuh, dan bahkan bisa menyebabkan kematian. Seperti yang dikutip dari Foxnews, berikut ini lima makanan yang sebaiknya Anda hindari.

1. Biji dan Akar
Biji, benih dan akar dari beberapa buah serta sayuran mengandung zat alami yang disebut amygdalin, salah satu senyawa cyanogenik glykosida yang terdapat dalam biji buah apel, peach, plum, apricot, cherry dan biji almond. Kandungan amygdalin dalam jumlah banyak bisa menyebabkan seseorang mengalami keracunan cyanida. Namun jangan khawatir, menelan sekali atau dua kali tidak terlalu berbahaya karena kadar amygdalin baru akan bereaksi ketika dikonsumsi dalam jumlah banyak.

2. Kentang ‘Hijau’
Racun lain yang paling umum ditemukan di dapur adalah kentang yang telah berubah warna menjadi hijau. Solanin dan chaconine, merupakan racun alami glikoalkaloid yang terdapat pada kentang. Racun tersebut umumnya berkadar rendah dan tidak menimbulkan efek serius. Selain rasanya pahit, kandungan racun dalam kentang berpotensi memicu gejala keracunan seperti mual, muntah, diare, atau mulut terasa terbakar. Oleh karenanya, hindari mengolah daging kentang yang masih muda atau berwarna kehijauan.

3. Rhubarb
Rhubarb adalah tanaman yang daunnya memiliki kandungan racun, namun bisa dijadikan bahan makanan terutama untuk campuran puding. Daunnya mengandung asam oksalat yang menyebabkan kerusakan ginjal serius dan kematian. Meskipun efek tersebut berlaku pada orang yang mengonsumsinya dalam jumlah banyak, tetapi ada baiknya jika Anda menghindari daun rhubarb ketika membuat salad. Namun tangkainya bisa dimakan, dan akar rhubarb sudah dipakai selama lebih dari 5.000 tahun sebagai obat pencahar.

4. Singkong Mentah
Singkong dibedakan menjadi dua tipe yaitu tipe pahit dan manis. Tipe yang pahit mengandung kadar racun glikosida (dapat membentuk asam sianida) yang tinggi dibanding dengan singkong manis. Jika singkong mentah tidak dimasak sempurna maka akan terbentuk hidrogen sianida (HCN), yang dapat menimbulkan gangguan kesehatan, seperti penyempitan saluran napas, mual, muntah, sakit kepala, bahkan bisa menimbulkan kematian. Namun sejumlah kecil cyanida masih dapat ditolerir tubuh, yaitu satu miligram per kilogram berat badan orang tiap harinya.

5. Jamur ‘Liar’
Membedakan jamur yang tidak beracun dengan jamur beracun cukup sulit. Jamur beracun tidak dapat diubah menjadi ‘aman dikonsumsi’ hanya dengan cara dimasak, dibekukan, atau dimasukkan ke dalam kaleng kedap udara. Salah satu jamur yang beracun adalah, jamur payung yang bernama ‘death cap’ (Amanita phalloides). ‘Death cap’ merupakan jamur paling beracun di antara jamur payung lainnya.

Kandungan alpha-amanitin di dalamnya dapat merusak hati dan ginjal hingga menyebabkan kematian. Gejala awalnya adalah mulas, diare air dan muntah-muntah. Biasanya mulai terlihat 2-3 hari setelah konsumsi. Kematian dapat terjadi setelah enam hingga 12 hari keracunan. Menurut penelitian, tertelannya 30 gram jamur death cap dapat membunuh seorang manusia.

(Sumber: Wolipop.com)

Blogger Card dari NUR FARAHUDA

TQ yee..suka sngt CARD ni :)

Thanks CIK FIE !

assalamualaikum

alhamdulillah...terpilih dalam saguhati untuk segmen 

 Random Giveaway By Cik Fie

thank you so much sebab edit blog cek nih..

cek pon x sure yg Cik Fie dah habis edit ka blom..

tapi cek dah sngt2 puas hati.....

cuma cek keliru...

cek nampak edit nih mcm tak lengap ja..

byk jgk la item2 kegemaran cek hilang..tpi x pa..

cek appreciate usaha Cik Fie untuk mencantikkan blog cek nih....

thanks once again !

Segmen Hujung Minggu: Aku Follow Kau Follow

segmen ni mcm best..jadi jum kita join ramai2....

buleh klik banner tu klu nk join yee...

cek nak pendapat smua...plsss

assalamualaikum

to all beautiful people...

maaf ye ri ni...

cek mood tak brapa nk ada untuk baca n komen blog2 smua

sedangkan itu hobi cek..

tapi hari ni...cek dalam dilema..

klu buleh..cek nk mntk pendapat kwn2 blogger cek..

agak2..buleh bg x?

hari tu..cek sebenarnya....

p terlepas cakap suh tok2 menakan cek cari jodoh kat cek...

pastu tadi kt tmpt kerja..dapat call dari mama

ayat yg terkuaq lam mulut mama first2 cm ni...

mama : atie..jodoh dah sampai....cm na?dia mntk facebook..nk tgk org....

atie: hah??mama..biaq btoi!

mama : dah ri tu p mntk..skunk depa nk bg....mcm mana?

atie : hurm...nt blik kita bncang...

then smpai uma..tros la berbincang....

mama ckp...

org dah nk mai merisik nih..

tapi family depa kena sakit mata..

so,ada masa lagi nk pk...

Ya Allah....apa cek nk buat nih??

soalan2 yg ada lam minda cek..

MAMPUKAH CEK JALANKAN TANGGUNGJAWAB SEORANG ISTERI?

sebab kata mama...budak laki ni tamau berkawan..dia nk tros kawin..

YA ALLAH..adakah doa cek dimakbulkan?

untuk bercinta lepas kahwin?

tapi...sejauh mana?

buleh ka dia terima diri cek yg serba kekurangan nih?

cek blurr...

tlg la cek....!

sesungguhnya..cek berserah segalanya kepada ALLAH..tapi

cek nk jgk pendapat smua... :(

weeding pak & mak

Assalamualaikum.

Juz sharing

Hari tu.... 27.5.2010

Kenduri PAK & MAK

Hehehe.....napa pak & mak eh?

Sebenarnya.....rakan sekerja...tul2 dok sebelah meja cek....

MOHD SHUKRI BIN MOHD FAUDZI

Disebabkan nama hampir sama dgn ba

Maka....berkahwinlah dgn NURUL HUDA..

Kak huda yg aku pgl mak....heeee!!!!

itu lah serba sedikit pic2 yg ada..

hehhehe

4 Tanda Hidup Tidak Berkat

Salam, banyak sebenarnya tanda-tanda jika kehidupan kita ini tidak mendatangkan keberkatan namun sebahagian tanda-tanda dibawah ini juga jelas membayangkan kehidupan kita ini tidak mendatangkan keberkatanNYA.

Na’uzubillah

Tanda-tanda hidup kita tak berkat ialah :

1. Duit banyak, tapi cepat jer habis.

Tak tau duit pergi mana. Pendapatan bertambah, tapi asyik tak cukup jer. Duit banyak dihabiskan pada benda yang sia-sia. Patutnya bila duit dapat banyak, sedekah pun kena la bertambah. Tapi tak, kita jadi makin kedekut. Sedekah tak bertambah, duit tetap habis ke tempat lain.

2. Buat kerja, tak siap.

Projek ada macam-macam, idea banyak, tapi satu pun tak berjaya. Macam-macam usaha dibuat, macam-macam projek kita cuba nak lakukan, tapi semuanya tergantung. Semuanya tergendala. Satu pun tak berjaya. Kalau ada yang menjadi, tapi tak seperti yang dirancangkan.

3. Buat sesuatu, tak dapat manfaat.

Baca buku banyak, tapi ilmu satu pun tak lekat. Nasihat orang pandai, tapi diri pun tunggang langgang.

4. Masa habis dengan sia-sia.

Kononnya sibuk, tapi sebenarnya banyak masa dihabiskan dengan perkara yang sia-sia. Leka main fesbuk, leka tengok TV, leka berborak dengan kawan, leka main game, leka melepak dengan kawan-kawan. Tapi nak luang baca Quran 5 minit sehari pun tak boleh. Solat pun akhir waktu. Solat tak sampai 5 minit. Zikir langsung tak amal.

Malah nak berdoa untuk diri sendiri pun malas.Adakah anda salah seorang yang mengalami atau merasai tanda-tanda di atas?

Mari kita sama-sama muhasabah diri. Tanya pada diri, adakah kita salah seorang daripada orang yang tidak mendapat keberkatan dari Allah.

Aduh, alangkah malang dan rugi nya kalau kita gagal mendapat keberkatan dalam hidup ini. Kerana kita bukan saja akan rugi di dunia ini, malah akan bangkrap di akhirat nanti.

Na’uzubillah. Sama-sama kita taubat dan mohon taufik hidayah daripada Allah ta’ala untuk memperbaiki iman dan amal kita masing-masing. Sama-sama muhasabah dan mengingati diri sendiri juga.

1st Giveaway By Anis & Fizza

sebelum tidorr...join dulu segment nih...heheh

klu sapa2 yg berminat..

klik banner tu k?

untuk tgk syarat2 yg tertera :)

selamat mencuba

Tips Kurangkan Sakit Leher

Adakah anda mengalami gangguan sakit leher yang berterusan? Jika ya, kita perlu ketahui apakah kaedah untuk mengurangkan sakit leher bagi mengelakkan ia berterusan.

Apabila sakit leher, yang mampu dilakukan hanya memandang ke depan dan jika ingin melihat ke sisi, keseluruhan tubuh terpaksa digerakkan. Ramai mengabaikan sakit di leher kerana beranggapan lama-kelamaan, ia hilang sendiri tanpa perlu dirawat. Bagaimanapun, penting untuk kita memberi perhatian terhadap sakit dialami sebelum keadaan menjadi lebih memudaratkan manakala kos untuk merawatnya pula meningkat. Ketahui tips kurangkan sakit leher.

• Melakukan senaman leher. Menjaga pergerakan leher penting kerana ia membantu mencegah masalah jangka panjang. Senaman mudah dapat membantu menguatkan otot leher dan memperbaiki rangkaian pergerakan anda.
• Lakukan terapi haba. Dalam tempoh 48 jam pertama selepas mengalami sakit leher, lakukan urutan ais selama lima lima hingga 10 minit di kawasan terjejas.
  Untuk sakit yang berlangsung 48 jam atau lebih, tuam di kawasan terjejas untuk membantu mengurangkan kesakitan dan melonggarkan otot.
• Tidur dengan bantal dalam kedudukan lebih tinggi pada waktu malam bagi menyokong leher.
• Memakai pendakap leher. Ini digunakan hanya di bawah pengawasan ahli fisioterapi dan dalam masa singkat (dua hingga empat hari).Pengambilan parasetamol atau ibuprofen boleh membantu melegakan kesakitan. Jika sakit berterusan, segera dapatkan rawatan doktor. Mereka mungkin boleh merujuk anda kepada ahli fisioterapi jika perlu.Lakukan senaman, termasuk senaman leher, jika anda duduk dalam satu kedudukan untuk jangka masa panjang di depan komputer hingga membebankan otot di bahu dan leher.Selain itu, selalu regangkan lengan, pergelangan tangan dan jari atau bangun dan berjalan-jalan jika keletihan otot bagi mengelak ketegangan dan kecederaan yang mungkin berlaku.Cara duduk yang tidak betul, terutama ketika bekerja di depan komputer, boleh membebankan bahagian atas badan, sekali gus menyebabkan sakit belakang dan bahu. Langkah mengelakkan sakit leher ialah betulkan postur badan ketika duduk.

Melaraskan postur tubuh anda dapat membantu melegakan sakit belakang iaitu:

Berdiri

• Berdiri tegak dengan kepala menghadap ke depan.
• Pastikan belakang anda lurus.
• Mengimbangi berat badan anda sama rata pada kedua-dua kaki.
• Pastikan kaki anda lurus.
• Duduk.Duduk tegak
• Pastikan kaki anda rata di atas lantai. Anda mungkin mendapati kusyen kecil berguna untuk menyokong belakang anda.Mengangkat dan mengendalikan barang. Mulakan dengan kaki anda iaitu sebelah kaki sedikit ke depan untuk mengekalkan keseimbangan.
• Apabila mengangkat, bengkokkan sedikit belakang, lutut dan pinggul anda, tetapi tidak berbongkok atau mencangkung. Kaki anda harus menampung tekanan.

Penting menjaga kesihatan terutamanya di bahagian leher. Jika mahu tidur, sila pastikan yang kita berada dalam keadaan posisi yang betul. Elakkan dari mengenakan bantal yang terlalu rendah bagi mengelakkan sakit di bahagian leher berulang.

hupdate en3 baru !

Assalamualaikum peeps!

How is your day??

Cek tnya kt smua tau soalan nih...

Hope smua lalui hari ini dgn baik...

Cek ni mood tak brapa nk elok..

Sejak kerja jaga NEXT GEN ni...makin serabot pala otak....

Cek p US hari tuh..bkn blajaq sngt pasai FA (failure analysis)

Cek p blajaq pasai development ja pon..bkn cek blajaq cara2 nk trace failure klu ada return....

Haihss!ni dgq kata depa nk hantaq cek p germany pulak...

Uwaa..B4 confrm nk hantaq..cek nk update resume cek nk chow..

Tak kuaq p mana pun takpa la...

Besaq tanggungjawab..klu p kerja xpa..klu p traning..sorry to say la!!

Huhuh..

Makin lama makin x conok kerja kt bosch ni..dah la gaji sikit...!

Kerja bertambah2..tamo2!!!!!

Buat ot melampau stg manager kena buang kerja plak! ( cek perli nih)

Hehehe

Sejak dua menjak ni..cek dah kurang baca novel..so jiwa dah tak brapa nk kacau dah..

Satu novel skunk ni pon makan berhari nak habis..

Bkn apa..sejak ada wifi ni..

Cek lebih tumpukan kt blog...

Baca blog kawan2....lagi best..sebab novel..kita yg tntukan watak sniri..

Blog kwn2 bloggers...apa yg jadi dalam seharian hidupp depa...

Depa lalui jaa....tiada rekaan..kn?

Bagi cek..kita adalah heroin dalam hidup kita..

Cuma cek dok cari hero cek lagi nih,,

agaknya...siapa la insan yg baik hati bagi cek pakai tulang rusuk dia kn?

Btul x?

Cek tatau nak merepek apa dah ni..tpi ri ni..mood cek nk mengarang byk..hehe...

  

..cek nak masok sikit bab komen blog n post kt shoutout...

Hobi cek mmg komen blog org..cek kureng sikit nk post kt shoutout....

Sbb link cek..cek x hafal..

Stiap kali nk post kt shoutout...kena copy paste..

Disebabkan kemalasan yg melampau..

Cek juz komen en3 lepas baca jaa...

Hehehe.....

So kepada blog yg active update en3..

Cek xkn lepaskan pluang untuk terjah n komen....

Bkn apa..untuk dapat publisiti murahan..hahaha,...

Boleh mcm gitu?

Apa pun..cek ikhls komen en3 smua k...

okla....cek tak larat nk merapu dah...

sampai jumpa :)